Awas Asam Urat !!!

Minggu kemarin cek kadar asam urat, ternyata lumayan tinggi, naah berikut saya akan berikan tips-tips untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

1.   Minum air putih, minimal 11-12 gelas sehari.
2.   Kurangi minum minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman soda.
3.   Kurangi mengonsumsi makanan berlemak dan kerang.
4.   Mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam.
5.   Hindari mengonsumsi jamur, bayam, kacang hijau, terong, kembang kol, dan asparagus.
6.   Jika Anda kelebihan berat badan, segera atur pola makan Anda sehingga Anda bisa menurunkan berat badan yang mampu menyebabkan asam urat.
7.   Mengkonsumsi jus buah semangka.

Semoga bermanfaat !!